커큐민 효능 부작용 수용성 등 딱 정리

커큐민 효능 부작용 수용성 등 딱 정리

그 어느 때 보다 건강에 관심이 많아지는 시기입니다. 건강에 관심이 많으신 분들이라면 몸에 좋다는 왠만한 건 다 드셔보셨을텐데요. 아는 분들은 알지만 모르는 분들은 전혀 들어본적도 없는 커큐민 효능 부작용 수용성 등 딱 정리해드리겠습니다.

 

커큐민 효능 

카레 싫어하시는 분들 계셔도 강황을 모르시는 분들은 없으시죠? 우리가 즐겨 먹는 카레 가루에는 강황이 많이 들어가있죠. 그 강황의 뿌리줄기에서 노란색의 천연 폴리페놀 성분이 나오는데 그 중 하나가 바로 커큐민 입니다.

이미 세계의 10대 푸드 중 하나로 널리 알려졌으며 항산화 작용 또한 뛰어나 피부의 노화를 방지하는데 효과를 보기 위해서 섭취하시는 분 부터 항암과 항염 뿐 아니라 항균과 알츠하이머 치료, 지방 분해 효과를 보기 위해 다목적으로 드시는 분들이 많으신데요.

가까운 나라 일본에서는 식물성 웅담으로, 중국에서는 심장병에 사용하며 강황 원조의 나라 인도에서는 살균과 소염 작용에 도움을 준다고 알려져 활용도가 높다고 합니다.

나이가 점점 들어가면 노화로 인해 오는 각종 질병들이 걱정되실텐데요. 눈으로 보여지는 피부의 주름부터 자꾸 깜빡깜빡해서 걱정되시는 분들이라면 치매 예방까지 일석이조에 비만이 있어서 각종 염증이 있는 분들에게는 일석삼조의 커큐민 효능 있을 수 있겠습니다.

염증을 유발하는 것으로 알려져있는 사이토카인을 제대로 잡아 염증을 감소시킴으로서 면역력 향상에 도움을 주면서도 염증 부분에 치료가 된다고 하는 것인데요.

아무리 좋은 성분이라도 제대로 섭취하는 것이 중요하죠. 핵심 포인트가 하나 있다면 섭취시에는 수용성인지 성분을 확인하고 섭취하시는 것이 좋습니다.

기존의 강황에서 나오는 성분으로는 지용성 즉, 기름에만 잘 녹는 성분을 가지고 있어 흡수가 제대로 되지 않아 수용성으로 물에 잘 녹는 성분으로 되어있는 수용성 커큐민을 찾아 섭취하시는 것이 좋습니다.

요즘은 시중에 쉽게 접할 수 있는 가루부터, 앰플, 알약까지 다양한 형태로 나와 있어서 편한 것으로 수용성인지 확인하신 후, 함유량과 비교하여 나에게 맞는 것으로 섭취하시면 좋겠습니다.

 

커큐민 부작용

좋은 성분이라고 해도 나에게 맞지 않으면 말짱 도루묵이죠. 쓸개가 좋지 않다면 담석 유발 가능성이 있어 주의하시길 바라며 담도, 담석이 좋지 않은 환자와 같이 지병, 질병이 있는 분들은 전문가인 의사와 상담 후에 드시는 것이 좋습니다.

임산부의 경우에도 카레와 같은 음식은 몰라도 보충하는 역할로의 드시는 것은 출혈의 위험이 있을 수 있으니 조심하시는 것이 좋겠습니다. 

섭취하시게 되는 타입의 1일 권장량을 꼭 확인하신 후 맞춰서 드셔야 탈이 나지 않습니다.

 

궁금하셨던 분들에게 설명이 도움이 되셨길 바랍니다.

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