간헐적단식2 간헐적 단식 커피 물 영양제 식단 정리 간헐적 단식 할 때 먹어도 되는 음식 안 되는 음식 정리 간헐적 단식을 이제 막 시작하신 분들이라면 궁금하신 점들이 많으실텐데요. 이번 시간에는 간헐적 단식에서 먹어도 되는 음식 예를 들면 커피, 물, 영양제와 먹으면 안되는 음식을 정리해보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 먹어도 되는 음식 간헐적 단식은 18:6이나 16:8를 주로 하시는 분들이 많습니다. 지난 시간 포스팅에서 설명드렸던 것 처럼 18시간 공복이 오토파지 즉 내 몸에 필요없는 세포들을 없애면서 그 자리를 새로운 세포로 채우기에 노화 방지에도 좋고 지방간을 줄이며 위장 장애가 있다면 그 부분도 개선이 되어 좋다는 설명을 드렸는데요. 이 것은 말 그대로 18시간이든 16시간이든 공복이 제대로 지켜졌을 때의 효과입니다. 간헐적 단식 할 때 먹어도.. 2023. 4. 26. 간헐적 단식 시간 효과 방법 정리 간헐적 단식 제대로 하고 싶은 사람들을 위한 정리 몇 년전부터 간헐적 단식을 하는 사람들이 급증했습니다. 간헐적 단식은 정해진 시간만 먹고 나머지 시간에는 단식을 하면서 몸의 장기들이 쉴 수 있도록 해주면 다이어트에도 효과가 있다는 식으로 많이 알려졌습니다. 하지만 자세히 알고보면 간헐적 단식은 다이어트가 목적이 아니라 건강하게 살기 위해서 꼭 해야된다는 의견도 많습니다. 이번 시간에는 간헐적 단식 시간 효과 방법을 정리하는 시간을 통해서 간헐적 단식을 제대로 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 시간 별 효과 정리 먼저 우리가 간헐적 단식을 하게 되면 4시간마다 일어나는 간헐적 단식 효과 즉 몸의 변화에 대해서 알아보겠습니다. 그저 16:8 혹은 18:6, 12:12 등 여러가지 방식으로 정.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음
