루테인 지아잔틴 추천

루테인 지아잔틴 추천

루테인은 많이 들어봤지만 지아잔틴이라는 말은 낯설게 느껴지시는 분들 많으시죠. 노화가 오는 나이가 아니더라도 매일 손에 쥐고 사는 스마트폰과 업무 때문에 장시간 모니터를 보는 등 다양한 곳에서 눈의 시력을 저하시키거나, 좋지 않게 만드는 반복 작업을 많이 하게 되는데요. 루테인 지아잔틴 자세히 설명해드리면서 어떤 역할을 하고 어떤 성분을 중심으로 골라야 하는지 알려드릴게요.

 

 

루테인이란?

 

루테인은 눈의 중심 시력을 담당하는 황반, 수정체 등에 집중 되어있는 성분으로 강한 자외선과 블루라이트라고 하는 청색광을 흡수해 눈을 보호하고 활성 산호를 원래대로 돌려주는 중요한 역할을 합니다. 다만 체내에 합성되지 않아서 음식이나 영양제 등을 통해 외부에서 섭취를 해주어야 하는데요.  루테인 성분은 양배추, 배추, 시금치, 브로콜리, 상추, 호박 등의 짙은 색의 녹색잎 채소와 노란색인 계란 노른자에 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

 

루테인은 약 25세부터 줄어들며, 흡연자의 경우 2배 이상의 속도로 더 급격하게 줄어들게 됩니다. 이렇게 줄어들다보면 노년기가 되면 루테인이 부족해지기 때문에 더욱 더 신경써서 섭취해서 눈의 건강을 지켜야 합니다.

 

 

지아잔틴이란?

 

지아잔틴 또한 시력의 중요 부분을 담당하는 황반 색소의 주요 성분인데요. 루테인이 황반 전체에 분포가 되어있고 지아잔틴의 황반의 가장 중심 부분에 집중적으로 분포가 되어 있습니다.

 

앞서 루테인이 약 25세부터 줄어든다고 설명드린 것과 같이 지아잔틴도 노화로 감소될 수 있는 황반색소의 밀도를 유지하는 역할을 하지만 체내에 흡수가 되지 않아 루테인 지아잔틴 모두 외부적으로 영양제나 음식을 통해 섭취를 해주어야 합니다.

 

 

지아잔틴은 마리골드꽃에 많이 함유가 되어있습니다.

루테인 지아잔틴 추천

 

 

루테인 지아잔틴 모두 눈의 시력을 담당하고 눈을 강한 자외선이나 블루라이트와 같은 눈에 좋지 않은 외부의 작용으로부터 보호해주는 역할을 합니다. 다만 체내에 흡수가 되지 않아 외부에서 음식이나 영양제 등으로 흡수를 시켜주어야하지요. 간편하게 음식으로 먹으면 좋지만 도움이 될 정도의 양에 맞춰 음식으로 성분을 흡수한다는게 여간 힘든 일이 아닙니다. 그래서 전문가들은 건강보조를 해줄 수 있능 영양제 등을 추천하는데요.

 

 

루테인 지아잔틴 어떤 기준으로 골라야할까요?

 

루테인 지아잔틴 영양제는 헥산과 같은 화학첨가물을 사용하지 않은 식물성 캡슐 제품으로 루테인4 : 지아잔틴1 정도의 비율인 개별 포장 타입으로 된 것이 좋습니다. 대부분의 기름 성분 영양제들이 빛, 산소 등에 자주 노출시 산패할 수 있습니다.

 

 

루테인 지아잔틴을 먹는다고 나빠진 시력이 돌아오지는 않습니다만 눈에서 강한 자외선, 블루라이트 등으로부터 자체 보호하는 기능이 떨어진다면 시력 감퇴는 더 빨리 찾아오겠죠. 지금이라도 눈의 시력과 건강을 잘 지키시는데 있어서 포스팅이 도움이 되길 바랍니다.

 

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