당뇨에 좋은 차 종류 모음

당뇨에 좋은 차 종류 모음

 

우리나라에서 당뇨병은 성인 10명당 1명꼴로 있다고 할 정도로 매년 증가하고 있는데요. 그로 인해 당뇨에 좋은 차, 음식, 식단, 운동 등 여러가지 당뇨와 관련된 식이요법과 치료를 위한 방법들이 다양해지고 있습니다.

 

그 중에서도 제일 효과적인 당뇨에 좋은 식이요법 중 당뇨에 좋은 차 종류 정리해서 알려드릴게요.

 

 

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당뇨병이란?

당뇨가 발병 되는 대표적인 이유는 체내에서 적절한 양의 인슐린을 만들어내지 못하거나, 전혀 만들지 못하기 때문인데요. 요즘은 서구화 된 식생활로 인해 달고, 짜고, 맵고, 육류 위주의 식단으로 많은 양을 먹기 때문에 인슐린의 불균형이 오기도 하며, 유전자적으로 결함이 있거나 췌장 수술 혹은 다양한 약제에 의해서도 생기기도 합니다.

 

당뇨에 좋은 차 종류 정리

 

당뇨는 무엇보다 합병증이 무서운 병이기 때문에 평소에 당 조절을 잘 해주어야 하는데요. 갑자기 당이 너무 오르거나 내려가지 않도록 평소에 간단하게 조절할 수 있는 방법으로 많은 분들이 물 대신 당뇨에 좋은 차를 선호한다고 합니다.

 

1. 돼지감자차

당뇨병이 있으신 분들이라면 당뇨에 좋은 차 라고 했을때 가장 먼저 떠올리는 것이 바로 돼지감자차입니다. 당뇨는 당 조절이 관건이기 때문에 돼지감자의 탄수화물이 당으로 변하는 속도를 늦춰주기 때문에 혈당조절에 도움을 주어 많이 드신다고 하는데요. 이러한 성분을 이눌린이라고 하는데 이 성분이 일반 감자에 비해서 돼지감자가 75배 많다고 합니다.

 

2. 레드비트차

레드비트는 베타인 성분이 풍부해 당뇨 완화에 도움을 준다고 알려져있는데요. 아래에 소개해드릴 오미자차와 함께 임신성 당뇨에도 좋은 차로 알려져 있습니다. 

 

3. 오미자차

당뇨 중에서도 임신성 당뇨는 갈증이 심하기 때문에 물을 많이 마시게 되는데 그냥 물을 잘 못 드시는 분들이 특히 오미자차를 많이 먹는다고 합니다. 오미자에는 대뇌 피질의 기능향상을 도와주고 혈액순환 장애를 개선, 신경 쇠약, 심혈관 기능을 조절하여 시력 감퇴, 소양성 피부병과 홍진 등 많은 좋은 효능이 들어있다고 합니다.

 

4. 메밀차

 

메밀차는 우리나라 사람들이 많이 마시는 차 종류 중에 하나죠. 메밀의 루틴 성분이 인슐린 호르몬 저항, 당뇨병 개선에 도움을 준다고 합니다. 

 

메밀도 종류가 어려가지 있는 데 그 중에서도 타타리메밀=쓴메밀이 루틴 성분이 74배가 더 많아 당뇨에 효과적이라고 합니다. 또한 카페인과 글루텐 성분이 없기 때문에 고소한 맛으로 누구든 간단하게 즐길 수 있는 차로서 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 체중 감량시에도 칼로리 조절하기 좋다고 합니다.

 

5. 계피차

계피는 호불호가 있지만 당뇨병 환자 60명에게 연구를 한 결과 계핏가루를 넣은 음료와 차를 마신 환자들이 혈당 30%가 감소했다고 할만큼 효과적인 당뇨에 좋은 차 입니다.

 

6. 여주우엉차

여주에는 카란틴이라고 하는 인슐린 분비를 촉진시켜주는 성분이 있습니다. 맛이 쓰고 떨떠름하기 때문에 우엉을 함께 넣어 맛을 보완해서 먹게 되었다고 합니다.

 

7. 뽕잎차

당뇨에 노화로 인한 질병까지 더해지면 합병증이 크게 올 수 있는데요. 뽕잎차는 식후에 마시면 정상 혈당수치를 유지하도록 도와주며 피를 맑게 해주는 청혈의 작용을 하기 때문에 나이 드신 분들에게 쉽게 오는 고혈압, 당뇨에 좋은 차 입니다.

 

당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 아무리 몸에 좋은 음식도 너무 과하면 덜하느니만 못하다고 하는 말처럼 과용하시는 것 보다는 고루고루 돌아가며 질리지 않을 정도로 마시는 것이 좋겠습니다.

 

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